Häufig gestellte Fragen

• Was ist Hypnose – verliere ich dabei die Kontrolle?
  
  Nein. Hypnose ist kein Kontrollverlust – ganz im Gegenteil: Es ist ein Zustand tiefer innerer Konzentration, in dem Sie mehr Kontrolle über Ihre inneren Prozesse gewinnen, nicht weniger.
  
  Ihr Bewusstsein tritt in den Hintergrund, während Ihr Unterbewusstsein empfänglicher wird für neue Sichtweisen, Erkenntnisse und Lösungen. Dabei bekommen Sie alles mit, können jederzeit sprechen, sich bewegen oder die Hypnose beenden.
  
  Sie sind weder willenlos noch „ausgeliefert“. Hypnose ist kein Show-Effekt – sondern ein wissenschaftlich untersuchter Zustand fokussierter Aufmerksamkeit.
  (→ Vgl. Spiegel & Spiegel, 2004: Trance and Treatment)
  
  
• Kann jeder Mensch hypnotisiert werden?
  
  Grundsätzlich: Ja – vorausgesetzt, Sie möchten es. Hypnose ist ein kooperativer Prozess. Niemand wird gegen seinen Willen in Trance versetzt. Wenn Sie offen sind und sich auf die Erfahrung einlassen wollen, ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass Hypnose bei Ihnen gut funktioniert.
  
  Der Grad der Tiefe variiert – doch für viele Anliegen ist keine „tiefe Trance“ nötig. Bereits leichte bis mittlere Hypnosezustände ermöglichen tiefgreifende Veränderung.
  
  Wichtig ist Vertrauen: In die Methode, in die Begleitung – und in sich selbst.
  
  
• Wie fühlt sich Hypnose an?
  
  Die meisten Menschen beschreiben den Zustand der Hypnose als angenehm entspannt, gleichzeitig sehr klar und bewusst.
  
  Körperlich kann es sich anfühlen wie kurz vor dem Einschlafen – geistig wie eine Art „wacher Traum“. Manche erleben Bilder, Erinnerungen oder Gefühle intensiver. Andere haben einfach das Gefühl von innerer Ruhe und Fokus.
  
  Was alle gemeinsam haben: Hypnose ist kein Schlaf, sondern ein Zustand erhöhter innerer Aufmerksamkeit.
  
  
• Kann ich in Hypnose steckenbleiben?
  
  Nein. Der Mythos des „Steckenbleibens“ hält sich hartnäckig, ist aber unbegründet. Hypnose ist ein natürlicher Zustand – ähnlich wie beim Tagträumen oder beim Versinken in ein gutes Buch. Selbst wenn Sie in tiefer Entspannung verweilen sollten, kehren Sie von allein in den Wachzustand zurück – spätestens, wenn Sie es möchten.
  
  Auch in der Praxis: Sollte die Hypnosesitzung in irgendeiner Art und Weise unterbrochen werden, würden Sie ganz automatisch in den normalen Wachzustand zurückkehren. Hypnose ist sicher – wenn sie professionell begleitet wird.
  
  
• Was, wenn ich Dinge sage, die ich nicht sagen will?
  
  In Hypnose behalten Sie jederzeit die Kontrolle über das, was Sie mitteilen. Sie können sprechen – müssen aber nicht. Ihr Unterbewusstsein gibt nur das preis, was für Sie hilfreich und stimmig ist. Nichts geschieht gegen Ihren Willen.
  
  Wenn ich Sie während der Hypnose nach der PIN Ihrer EC-Karte frage, würden Sie sie mir nicht geben. Genauso wenig, wie Sie sie mir sonst auch nicht geben würden. Es sei denn, Sie möchten sie mir unbedingt mitteilen. :-)
  
  Die Hypnose ist ein geschützter Raum. Alles, was während der Sitzung geschieht, unterliegt der Schweigepflicht – mit größtem Respekt vor Ihrer persönlichen Geschichte.
• Muss ich an Hypnose glauben, damit sie wirkt?
  
  Ein blinder Glaube ist nicht notwendig – Offenheit und Bereitschaft schon. Hypnose ist keine „Glaubensfrage“, sondern eine Zusammenarbeit zwischen Ihnen und Ihrem Unterbewusstsein.
  
  Studien zeigen: Auch bei eher skeptischen Menschen kann Hypnose wirken – sofern sie sich auf den Prozess einlassen.
  (→ Montgomery et al., 2010: The effectiveness of hypnosis for reducing procedure-related pain)
  
  Neugier genügt – Sie müssen nicht vorher überzeugt sein. Viele meiner Klientinnen und Klienten waren zu Beginn kritisch – und am Ende überrascht, wie effektiv Hypnose sein kann.
  
  
• Was ist der Unterschied zur klassischen Gesprächstherapie?
  
  Während klassische Gesprächstherapie primär das bewusste Denken anspricht, arbeitet Hypnose direkt mit dem Unterbewusstsein – dort, wo emotionale Reaktionen, Gewohnheiten und tiefer liegende Überzeugungen gespeichert sind.
  
  In Hypnose kann Veränderung schneller, unmittelbarer und auf tieferer Ebene geschehen. Das bedeutet nicht, dass Gespräche unwichtig sind – im Gegenteil. Doch Hypnose kombiniert Erkenntnis mit emotionaler Integration.
  
  Viele Themen, die kognitiv längst „verstanden“ sind, lassen sich in Hypnose endlich auch fühlen und verändern.
  
  
• Wie viele Sitzungen brauche ich?
  
  Das ist individuell – je nach Thema, Tiefe und Ziel. Manche Anliegen lassen sich in wenigen Sitzungen lösen, andere benötigen mehr Begleitung.
  Typischerweise:
  - Für konkrete Themen (z. B. Raucherentwöhnung): 2–3 Sitzungen
  - Für tiefere emotionale Themen: 3–6 Sitzungen
  - Für nachhaltige Persönlichkeitsentwicklung: individuell
  
  Im kostenlosen Erstgespräch klären wir gemeinsam, was realistisch und sinnvoll ist – ohne Druck oder Verpflichtung.